熬夜+健身=心脏杀手？这份护心攻略收好

“熬夜撸铁”“疲惫硬撑”——近期，多位中青年知名人士接连突发心脏骤停、心源性猝死。高危场景浮出水面：长期高压熬夜后，仍强行高强度运动。

与此同时，心脏焦虑正在蔓延：预警信号被忽视、急救知识缺失、速效救心丸遭抢购、常规体检难查隐患……面对猝死风险，我们究竟该信什么？做什么？

南方+记者对话中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师安涛。作为中国心血管领域的“国家队”成员，他从病理机制到日常护心，为高压职场人和运动爱好者带来一份“护心攻略”。

安涛

熬夜+运动，为何成为“致命组合”？

“熬夜”与“健身”这对看似矛盾的行为强行绑定后，心脏究竟在经历什么？从交感风暴到冠脉痉挛，疲劳叠加运动的病理机制，是理解中青年猝死的关键入口。

南方+：近期多起中青年猝死，都发生在长期高压熬夜后再进行高强度运动。从病理机制看，“疲劳叠加运动”为什么比单一因素更危险？

安涛：长期高压熬夜，相当于让心脏一直处于“油门踩到底”的应激状态。此时再进行高强度运动，无异于猛踩一脚油门，直接触发交感风暴——交感神经瞬间失控，大量应激物质释放，极易引发恶性心律失常，心脏骤停。打个比方，心脏像一台发动机，疲劳时已经“过热”，再强行加速，电路就会短路，发动机直接熄火。