胸骨后这个器官，是人体自带的“抗癌盾牌” 护好它降低癌症风险

尽管每年体检都正常，但癌症仍可能突然降临。在抗癌防癌的过程中，我们或许忽视了一个重要器官——位于胸骨后方的胸腺。最近，美国麻省总医院布莱根妇女医院团队在《自然》杂志上发表的研究显示，胸腺健康评分较高的人，肺癌风险降低36%，癌症死亡风险降低44%。医生认为，保护好胸腺就是在加固人体自带的“防癌堡垒”。

胸腺位于心脏上方、胸骨后侧，是一个不规则的两叶器官，被称为人体的“免疫军校”。它不仅是淋巴器官，还负责T细胞的生成和训练。T细胞在这里经历严格筛选后，会分散到全身各处，执行监视职能，精准识别并清除异常细胞。随着年龄增长，胸腺会发生显著变化。新生儿及幼儿时期，胸腺重量为10~15克，并在之后两年内迅速增长。青春期时，胸腺重量达到30~40克，随后逐渐退化。进入老年期后，胸腺明显缩小，脂肪组织取代了大部分胸腺组织，导致其功能衰退，细胞免疫功能下降，增加了感染和癌症的风险。

传统观点认为，胸腺在青春期后便失去功能，然而，《自然》杂志上的两项研究改变了这一看法。研究人员利用人工智能分析了2.5万名成年人的CT扫描数据，根据胸腺大小、形状和组成进行评分。结果显示，胸腺健康评分高的人，全因死亡风险降低约50%，心血管死亡风险降低63%，肺癌风险降低36%。即使调整了年龄和其他因素，这些关联依然显著。另一项研究回顾性分析了1200余名接受免疫治疗患者的CT扫描和临床数据，发现胸腺较健康的人群，癌症进展风险降低约37%，死亡风险降低44%。这表明，胸腺功能是预测抗癌疗效的重要指标。

胸腺并非成年后无用的退化器官，而是持续为免疫系统提供新鲜T细胞，维系免疫防线的关键。护好胸腺，可以从根本上降低癌症、心血管疾病等重大疾病的风险。专家建议，日常生活中应控制体重、血压、血糖、血脂等指标，均衡饮食，多吃蔬果、全谷物、坚果等天然食物，少吃加工食品和反式脂肪。此外，规律的有氧运动结合抗阻训练也能有效保护胸腺。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑行等，搭配深蹲、弹力带等抗阻训练。