医生说抱冬瓜降温本质是物理降温 清凉触感有科学依据

今天是2026年入伏的第一天，一年中最炎热的时段开始了。最近网络上出现了许多“花式抱冬瓜”的视频，从天真烂漫的孩童到憨态可掬的宠物猫，都将一个大冬瓜当作“天然凉席”紧紧相拥。这些画面中的清凉感引得不少网友留言表示想要尝试。不少人开始好奇，这个看似朴素的方法是否真的有效，背后是否有科学依据。

河南省中医学院治未病科主任李欢表示，从中医角度来看，冬瓜味甘、性微寒，确实具有清热解暑、生津利水的作用。但抱着冬瓜睡觉主要依靠的是物理降温原理。冬瓜含水量高达96%以上，就像一个巨大的“水袋”，在常温下能够持续吸收人体散发的热量，从而带来凉爽的感觉。不过这种效果仅限于接触面的热交换，并不能改变人体的核心体温。

李欢主任特别提醒，这一方法并非适合所有人。夏季气温高，人体毛孔张开以排汗散热，若腹部、腰背等关键部位长时间接触寒凉之物，极易损伤脾胃阳气。对于平时怕冷、脾胃虚寒、容易腹泻的人群，尤其是体质较弱的老年人、婴幼儿和孕妇，不建议采用这种方式降温。

如果市民出于好奇想尝试，专家建议务必选择常温的冬瓜，不要使用冰镇冬瓜，以免温差过大导致血管收缩不适。最好用薄衣物或毛巾隔开皮肤，避免长时间直接接触同一部位，以防寒气入侵。

李欢主任指出，抱冬瓜只能作为炎热天气里的一种辅助、趣味性的降温小妙招，不能替代空调、通风等科学的降温手段。在入伏后的漫长暑热中，公众更应保持室内通风，适量饮用温开水或绿豆汤，做到“心静自然凉”，安全、健康地度过三伏天。