夏日防中暑 防护指南请收藏 科学应对高温中暑

夏季来临，全国多地进入高温酷暑季节，中暑问题不容忽视，热射病可在数小时内危及生命。为帮助大家科学防范，以下是一些防护指引。

中暑是由于机体产热散热失衡、体内热量蓄积引发的生理功能紊乱。主要诱因包括环境因素、作业方式和个体差异。高温高湿、无风或存在强热辐射的环境容易导致中暑，例如车间、窑房等室内岗位虽然没有阳光直射，但热蓄积效应明显。高强度劳作、超时长作业、缺少耐热适应训练也是重要因素。此外，汗腺异常、肥胖超重、患心血管疾病、睡眠不足、脱水状态、年老体弱的人更容易中暑。

根据中暑的临床症状，可以将高温作业中的中暑分为三级，以便简易识别和处理。先兆中暑表现为头晕乏力、大量出汗、口渴，体温多低于38℃，意识清醒。此时应立即停工到阴凉处休息，小口补充电解质饮品，淡盐水仅作临时应急，缓解后当日不应重返高温岗位。轻症中暑则会出现面色湿冷、心慌眩晕、恶心呕吐、肌肉抽筋、少尿或尿色深黄等症状，体温一般会超过38℃。需马上停止作业，上报管理人员，及时送医，不可自行观察拖延。重症中暑（疑似热射病）表现为意识模糊、抽搐、胡言乱语等神志异常，部分人皮肤干热、无尿或尿液呈酱油色，不论体温高低均按热射病急救。发病30分钟内是降温黄金期，延误易造成多器官损伤，发现后立即拨打120并同步现场降温，切勿等待观望。

中暑急救的核心原则是快速脱离热环境，立即、持续进行物理降温，并尽快获取医疗救治。企业须预先制定中暑应急预案并组织常态化演练，确保现场工作人员可规范执行。具体措施包括迅速移至阴凉通风处或空调房，平卧、松开衣扣、腰带；使用无冰刺感凉水擦拭患者全身，搭配风扇加速体表散热；冰袋等冷敷颈部、腋窝、腹股沟。具备条件的现场，优先采用冷水浸泡方式快速为重症热射病患者降温。严禁大面积用酒精擦拭降温、禁止直接冰敷前胸或腹部、中暑引发的高热严禁自行服用布洛芬等退烧药。对于意识清醒无呕吐者，少量多次补充电解质饮料（每次＜100毫升）；意识模糊、抽搐或频繁恶心呕吐者严禁经口喂水。开展现场物理降温的同时，立即拨打120急救电话。转运全程持续实施物理降温，密切监测患者意识、呼吸状态变化。