男生每天躺玩手机超5小时患血栓 久坐不动风险高

近期，浙江台州医院血管外科接诊了一位名叫小王的男生。本该享受轻松暑假的他，因右腿肿痛无法正常走路而入院，最终被确诊为下肢深静脉血栓。

据家属介绍，考试结束后，小王几乎全天宅在家里，每天玩手机、打游戏超过5小时，整日瘫在沙发或床上，几乎不挪步。半个月前，他的小腿开始发胀变粗，持续发酸，走路时痛感明显加重。家人一开始以为只是久坐导致的肌肉劳损，休息后会好转，但症状越来越严重才就医。检查后确诊为下肢深静脉血栓，紧急住院治疗。

台州医院血管外科赵文军主任医师解释说，小王可能存在易栓症，本身血栓风险偏高，但真正诱发疾病的核心原因是长期久坐不动。即使没有先天基因问题，年轻人长期不动也容易形成血栓。

很多人认为血栓是老年病，这是个误区。下肢深静脉血栓是指血液在腿部深静脉内不正常凝结形成“血块”，阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍。正常情况下，腿部静脉血液需要靠小腿肌肉收缩挤压才能回流到心脏。如果长时间坐着、躺着不动，小腿肌肉“罢工”，血流速度变慢，血栓就容易形成。一旦血栓脱落，可能随血流进入肺部，引发肺栓塞，导致呼吸困难甚至死亡。

暑假期间，很多学生彻底放飞自我，睡懒觉、通宵打游戏、整日刷剧、出门旅行，好不容易熬过备考，只想躺着不动尽情放松。但这种生活方式容易给年轻人埋下健康隐患。放假期间自由支配时间多，学生扎堆宅家刷短视频、熬夜打游戏、追剧，出门少、运动少；长途旅行全程久坐，下肢长时间受压。夏季天热出汗多，很多孩子只喝冰饮，白开水摄入不足，血液浓稠度上升，血流更慢，血栓风险增加。

单侧大腿、小腿明显变粗，两条腿粗细差距肉眼可见；单腿酸胀发沉、紧绷，按压小腿有痛感，走路疼痛感加剧；患病一侧皮肤发红、摸着温度偏高。这些是血栓的预警信号。若伴随胸闷、胸痛、喘不上气、心慌、咳血等症状，可能是血栓脱落引发肺栓塞，必须立即就医。

预防血栓的关键在于保证血液流动。每坐1小时起身活动5到10分钟；多做踝泵运动，即坐着时用力勾脚尖再绷脚尖，反复进行，促进小腿血液回流；夏季每日饮水1500到2000毫升，少量多次；避免久坐跷腿，不穿过于紧身的衣物压迫血管。

查出血栓后要遵医嘱治疗，抗凝是基础方案，严重情况可做微创介入溶栓、取栓手术。绝对不要按摩、热敷肿痛的腿，外力晃动极易让血栓整块脱落，诱发致命肺栓塞。

放假放松无可厚非，但健康不能跟着放假。这个暑假，无论是宅家娱乐还是全家出门旅行，都要记得少久坐、勤动腿、多喝水。