今日立秋 养生千万避开六大误区 秋季养肺正当时

8月7日迎来立秋节气。养生成为许多人关注的话题。立秋时节，如何通过饮食来养生？需要注意哪些误区？

立秋养生建议以食补为主。几款简单居家就能做的养生茶、家常汤以及肉果蔬食用指南值得收藏。

立秋的第一杯养生茶可以是雪梨百合饮，将雪梨、百合和冰糖加入水中熬制后饮用，清热润燥。还可以放凉后加入蜂蜜，适合干咳、嗓子不舒服的人群。菊花乌梅甘草饮也是一个不错的选择，用甘草、菊花和乌梅冲泡，有助于疏风缓急、宣肺利咽，适合过敏性鼻炎和咳嗽人群。百玉润燥汤则由百合、玉竹、梨等食材煮制而成，加适量甘蔗汁，可润肺养阴、生津止渴。

立秋的第一碗家常汤可选用百合、玉竹、沙参、茯苓、薏苡仁、陈皮、生姜和猪瘦肉或排骨炖制，适合皮肤干燥、干咳、没胃口、舌苔微黄腻的人群。