立秋后鼻炎进入高发季 医生提醒 防温差伤血管

人是清晨被家属扶进来的，前一晚还好好的，只是睡觉开了点窗，早上一起身就头晕、胸口发紧，血压比平时高出一截。问了一圈才知道，晚上吹了凉风，早晨又猛地坐起，窗户一开，冷空气迎面一扑，身体像被人按了“急刹车”。

这类情况并不少见。立秋时天气变化明显，白天热、夜里凉，空气干燥，胃口变好，但身体还没来得及适应这种变化。医生提醒，要防温差伤血管，防乱补伤肠胃，防秋燥和过敏伤呼吸道。

人的血管很像水管，但比水管聪明，也更敏感。热的时候，皮肤血管扩张，帮身体散热；冷风一吹，血管又迅速收缩，帮身体保温。年轻人可能只是打个喷嚏、起点鸡皮疙瘩，可中老年人、血压不稳的人，血管弹性较差，这一缩一放，血压容易波动。我国心血管病患病人数约3.3亿，高血压患者约2.45亿。这个数据在立秋时节显得尤为现实：不是风本身多可怕，而是很多人的血管本来就在高负荷工作，再遇到昼夜温差，就像给已经紧绷的弦又拧了一圈。

晨起别太猛。清晨本来就是血压容易上升的时段，医学上常说“晨峰血压”。睡了一夜，身体从安静模式切换到活动模式，交感神经兴奋，心跳和血管张力都会变化。如果一睁眼就翻身下床、开窗吹风、急着出门晨练，血管还没反应过来，人就可能头晕、心慌、眼前发黑。醒来后不妨给身体三步缓冲：睁眼躺一会儿，坐起停一会儿，站起来再慢慢活动。别小看这一两分钟，它不是磨蹭，是给心脑血管留余地。早晚出门加件薄外套，后背、肚子、脚踝别被风偷袭；夜里通风可以，但风口别对着人吹。身体最怕的不是凉，而是突然凉。