晚上睡不着是因为白天不够累？医生：过度劳累会让交感神经过度兴奋

不少人认为睡不好是因为白天不够累，首都医科大学附属北京安定医院精神科主治医师崔思鹏接受记者采访时表示，白天缺少运动确实容易难以入睡，但并非越累越好。身体过度劳累或者高强度脑力劳动，反而会让交感神经过度兴奋，更让人睡不着，因此睡前大量剧烈运动并不合适。

崔思鹏医生建议白天多在阳光下散步、接触自然光，光照可以促进人体自然产生褪黑素，维持正常睡眠节律。