专家：中国约3亿人正经历心理困扰 高责任感完美主义是抑郁症高危人群

2026年4月1日，是张国荣逝世23周年的纪念日。这位香港巨星，华语乐坛的传奇人物，早已离去，但他的音容笑貌、才华横溢的艺术表现，仍深深烙印在不少人心中。怀念之余，抑郁症相关话题也再次引发大众关注。

湖南省第二人民医院抑郁症诊疗中心副主任医师肖杰屏告诉潇湘晨报记者，抑郁症不是想不开，而是一种真实的疾病。根据最新的核心数据，中国国民心理健康发展报告等研究显示，我国约有3亿人正在经历不同程度的心理困扰。抑郁、焦虑等常见精神障碍的患病率为16.6%，全国抑郁症患者超过9500万，焦虑障碍患者约8000万。患病率逐年上升，年轻化、职场化趋势明显。然而就诊率极低，仅不足10%的患者接受过规范治疗。

肖杰屏表示，高功能人群、外观、外表乐观者患病比率更高，微笑抑郁等隐匿型抑郁更易被忽视。高危人群包括平常高自律、高责任感、习惯讨好他人者，长期压抑情绪、从不示弱的人，完美主义、压力过大的职场人，还有就是曾经经历过创伤、孤独感强烈者，以及家庭支持不太好的，这都是些比较需要重点关注的人群。

肖杰屏提醒，当出现情绪问题或心理困扰时，首先要停止自我否定，抑郁症是一个病，不是性格的脆弱，也不是矫情。我们不要硬扛，要及时就医寻求心理咨询，然后寻求专业医生的帮助。遵医嘱、规范用药治疗，其实80%以上的患者经过系统治疗都可以得到显著的改善。

他强调，我们要允许自己的脆弱，不要时刻微笑，不要事事都坚强，身边的人要多给予支持，多倾听、少说教。如果出现紧急的情况，出现轻生的念头，请立刻求助。“你可以不快乐，不必一直微笑，爱自己比体面更重要。”