清明艾灸培补阳气 这些人需谨慎 并非人人适宜

清明时节，有些人会在家自行艾灸百会穴来培补阳气。这种做法是否科学？

中医认为“头为诸阳之会”，百会穴是手足三阳经与督脉、足厥阴经的交会穴。《本草纲目》记载，艾叶性温、味苦、无毒，具有纯阳之性。清明时节乍暖还寒，人体阳气渐升但尚未充盛，此时艾灸百会穴可以培补阳气、扶助正气，起到“已病治病、未病养生”的作用。

在家自行艾灸时，还有一些注意事项。艾灸温度以局部皮肤温热、微微发红为宜，若出现灼痛感应立即调整艾条与皮肤的距离或更换施灸部位。每次选择2~3个穴位，每次灸10～15分钟即可。艾灸过程中及之后要注意防寒保暖，并适当补充温水。

首次尝试艾灸，建议先咨询专业医师，由医生根据个人体质制定合适的艾灸方案，包括选穴、操作方法、频次与时长等。