女子到周末头疼查出与咖啡戒断有关 双休日发作工作日消失

家住浙江绍兴的郑女士经常头疼，而且这种头痛有些奇怪，只在双休日发作，上班时却不会出现。两个月来，每到周末，她的左侧太阳穴就会疼痛，伴随着血管跳动感、恶心、呕吐以及对声音敏感。但在工作日，这些症状就消失了。

经浙江省人民医院越城院区神经内科主任医师林高平诊断，郑女士的偏头痛可能与咖啡戒断有关。郑女士因工作繁忙，有喝咖啡提神的习惯，每天喝两杯咖啡已经持续了近十年。以前周末在家会少喝一杯，几个月前她决定周末完全不喝咖啡，随后便出现了头痛等症状。起初，她通过服用止痛药缓解，但效果不佳，在丈夫的建议下最终就医。

林高平解释说，咖啡因能与脑内的腺苷受体结合，抑制疲倦感，使人感到清醒。长期饮用咖啡会导致腺苷受体数量增加，一旦停止摄入咖啡因，大量腺苷与受体结合，引起脑血管扩张和头痛。这种现象被称为“咖啡戒断反应头痛”。对于这种情况，适当喝点咖啡可以减轻症状。经过调整，郑女士的头痛症状基本消失。

随着喝咖啡的人越来越多，咖啡戒断反应等不适情况也有所增加。避免及消除咖啡戒断反应的方法包括：逐渐减少咖啡摄入量，每天减少四分之一或二分之一杯；保持充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升水；保证高质量睡眠，每天7~8小时；多吃富含维生素B1和镁的食物，如全麦面包、坚果和绿叶蔬菜，并避免辛辣、油腻食物；适度运动，如散步、瑜伽或慢跑，每周3~5次，每次30分钟左右。

林高平提醒，偏头痛患者应及时治疗，不要忍耐或过度依赖止痛药。如果出现不明原因的头痛，应尽快就医，明确病因并进行针对性治疗。