北京进入桑拿天模式 高温黄色预警发布

北京市气象台于2026年7月13日16时发布高温黄色预警信号，预计从7月14日至16日，每日中午12时至下午18时，北京市平原地区的最高气温将达到35℃以上，提醒市民注意防范。

同样是35℃的高温，不同人的体验却大相径庭。有人出门不久便汗流浃背，仿佛置身于蒸笼之中；而有人则觉得站在树荫下还算舒适。这种差异源于实测温度与体感温度之间的区别。气象部门发布的气温是在特定条件下测量得到的空气温度，而人体感受到的体感温度受到气温、相对湿度、风速以及太阳辐射强度等多因素的影响，其中湿度对闷热感的影响尤为显著。

北方夏季通常湿度较低且多风，这使得汗液能够迅速蒸发带走热量，因此即便气温较高也感觉较为凉爽；相反，在南方，由于湿度较大，汗液不易挥发，导致身体散热困难，从而产生强烈的“蒸笼”感受。不过，当北方受副热带高压外围暖湿气流影响时，也会出现类似南方的“桑拿天”，同样让人感到不适。

面对干热天气，应避免直接日晒，利用清晨或傍晚较凉快的时间段进行户外活动，并采取少量多次的方式补充水分。同时需要注意地表高温，避免儿童在暴晒路面上玩耍或将孩子单独留在车内。而在湿热环境中，则需通过开启空调除湿模式并设定适宜温度来降低室内湿度，穿着棉麻材质的衣服以促进汗液挥发，饮食上选择清淡祛湿的食物如绿豆汤、冬瓜汤等。此外，在闷热不通风的房间内即使静坐也可能发生中暑现象，因此保持良好通风十分重要。