立秋“贴秋膘”有讲究 科学进补防秋燥

立秋节气，民间有老话说：“立秋贴秋膘，冬天不打飘。”然而，现在人们经常待在空调房里，久坐少动，加上外卖、夜宵不断，是否还需要“贴秋膘”呢？怎么贴才科学？听听专家的建议。

在过去物资相对匮乏的年代，“贴秋膘”是为了抵御寒冬，补充夏季的消耗。但如今，高热量饮食已成常态，立秋时节，一些地方仍然闷热潮湿，人体消化功能相对偏弱。此时如果大鱼大肉，不仅会加重肠胃负担，还容易引起上火、口干舌燥等不适。

成都中医药大学附属医院内分泌科主任刘桠建议，判断能否贴秋膘可以通过三个简易自查标准：看舌苔厚不厚，摸肚子胀不胀，问自己饿不饿。舌苔厚往往提示体内有湿气，肚子胀说明消化不好，不饿则表示身体并不需要额外进补。这三条往往是脾胃功能减弱的信号，如果同时具备，此时“贴秋膘”反而会适得其反。

针对不同体质的人群，专家也给出了建议：平时怕冷、神疲乏力、舌质偏淡的人适合进补；平时容易上火、口苦口黏的人需谨慎进补；体重超标且患有高脂血症、糖尿病且舌苔厚腻的人不适合重油进补。